Aarak Fysioterapi
er en privat fysioterapiklinikk i Oppdal, etablert høsten 2024 av fysioterapeut Eline Aarak. Vårt interessefelt favner særlig om sammenheng mellom fysisk og mental helse, med andre ord hvordan kroppens reaksjoner på stress over lengre tid setter seg i kroppen og hindrer oss fra å leve det livet vi ønsker å leve. Høyt stressnivå gir ofte utslag i økt anspenthet i kroppen, og kan over tid gi fysiske symptomer som hodepine, svimmelhet, smerter i muskler og ledd, tankestress, utfordringer med søvn, nummenhet og utmattelse. Også plager som hjertebank, kortpusthet og trøbbel med mage, tarm og blære, kan skyldes et forhøyet stressnivå i kroppen.
-
Metoden
Vi tar alltid utgangspunkt i mennesket som helhet, og ser etter sammenhengen mellom kroppslige symptomer, pust og følelser. Metoden baseres på at omstilling er mulig så lenge man ikke ser på kropp og sjel som to separate deler. Dette er en norsk tradisjon innen fysioterapifaget som omtales som psykomotorisk fysioterapi.
-
-
Bevisstgjøring
Å øke bevisstheten rundt kroppens signaler er en sentral del av behandlingen vi gir, og en prosess som vil gjøre deg mer oppmerksom på sammenhengen mellom det som skjer i kropp og sinn. Det omfatter også hvilke handlinger vi aktivt foretar oss for å styrke oss selv i det som møter oss i livet, og hvordan vi skal kunne gi slipp på fastlåste mønster og det som ikke lenger gagner oss.
PUST
I en hverdag som for mange er preget av mye stress, bekymring og høyt tempo, glemmer vi fort å sette av tid til å bare være, og ikke gjøre. "PUST" er en kursserie på fire timer med dyp avspenning, fordelt over fire uker. Dette er et kurs for deg som ønsker å lære mer om hvordan nervesystemet fungerer i stress og hvile, og hvilke teknikker du selv kan bruke for å regulere dette. Du vil lære å bruke pusten som verktøy for å fremme ro og tilstedeværelse, og redusere stress, spenninger og smerter som sitter i kroppen. Et godt regulert nervesystem vil gjøre deg bedre rustet til å håndtere stress i hverdagen, og også øke kvaliteten på restitusjon og hvile. Kurset passer for alle, og krever ingen forkunnskap. Timen foregår sittende/liggende på matte. Alt du trenger for å delta på kurset, er varme og behagelige klær som du kan slappe av i. Ta gjerne kontakt dersom du er usikker på om dette kan være noe for deg.
Se prisliste
Se prisliste
FysioYoga
FysioYoga er et 12 ukers kurstilbud for deg som vil lære mer om helseeffektene yoga kan gi, både fysisk og mentalt. Gjennom 12 uker vil vi sammen utforske ulike aspekter innenfor yogaens verden, som er delt inn i seks ulike moduler; pust, tankesett, nervesystem, chakra (energiflyt), meditasjon, dyp hvile og kostholdets påvirkningskraft.
Neste 12-ukers-kurs starter i januar 2027. Vi blir i hver modul i to uker. Annenhver uke starter vi med en halvtimes forelesning om tema relatert til modulene vi skal jobbe med. I oddetallsuker har vi noe lengre yogaøkter, med ekstra tid til avspenning mot slutten av timen.
Gjennom hele kurset har vi særlig fokus på bruk av pusten i både aktivitet og avspenning. Det kreves ingen forkunnskaper, og ingen kropper er for stive eller for vonde. Alle øvelser kan gjennomføres sittende på stol, som et alternativ til matte på gulvet. Dersom du er i tvil om dette er noe for deg, eller ønsker mer informasjon om kurset, er du velkommen til å ta kontakt.
Yogaterapi
- å lære om og lytte til kroppens signaler, balansere ro og energi i kroppen, og bli kjent med pustens helende kraft - Du har kanskje hørt begrepet «å miste bakkekontakten»? Slik kan det ofte føles når vi har vært gjennom store påkjenninger og ekstreme livshendelser, eller vi står i en vanskelig livssituasjon her og nå. Det kan være vanskelig å tro at noe skal kunne hjelpe når man opplever å ha prøvd alt. Yoga er en praksis som kombinerer bevegelse, tilstedeværelse og pust, og kan derfor være et nyttig verktøy for å reetablere forbindelsen «nedenfra og opp». Gjennom å skape rom for trygghet og aksept, kjenne på egne grenser, og øve seg på å observere egne sanser uten å dømme dem, gir man kroppen nye erfaringer som bidrar til at forbindelsen mellom kropp og sinn kan få en ny start. Mange opplever dette som et viktig supplement til samtaleterapi, for å kunne ta tilbake “bolig i egen kropp”.
