• Aarak Fysioterapi

    for deg

Om meg

Aarak Fysioterapi er en privat fysioterapiklinikk, etablert i Oppdal høsten 2024. Jeg heter Eline Aarak, er 38 år, og autorisert fysioterapeut siden 2012. Mitt interessefelt favner særlig om sammenheng mellom fysisk og psykisk helse, med andre ord hvordan langvarige belastninger, kronisk sykdom eller traumatiske hendelser påvirker kroppen. Dette er tilstander som kan gi utslag i økt anspenthet, og over tid gi fysiske symptomer som hodepine, svimmelhet, smerter i muskulatur, nummenhet og tretthetsfølelse. Også plager i det autonome nervesystemet, f.eks mage/tarmproblemer, kan bli påvirket av økt spenningstilstand i kroppen.

  • Metoden

    jeg benytter tar utgangspunkt i mennesket som helhet, og ser etter sammenhengen mellom muskelspenninger, pust og følelser. Metoden baseres på at omstilling er mulig så lenge man ikke ser på kropp og sjel som to separate deler. Dette er en norsk tradisjon innen fysioterapifaget som omtales som psykomotorisk fysioterapi, og mitt mål er å fullføre en mastergrad i dette i løpet av de tre neste årene, med oppstart høsten 2025.

  • Bevisstgjøring

    er en sentral del i behandlingen behandlingen jeg gir. Dette er en prosess som gjør oss bevisst på sammenhengen mellom det som skjer i kropp og i sinn. Det omfatter også hvilke handlinger vi aktivt foretar oss for å styrke oss selv i det som møter oss i livet, og hvordan vi skal kunne gi slipp på det som ikke lenger gagner oss.

Pusterom

I en hverdag som for mange er preget av mye stress, bekymring og høyt tempo, glemmer vi fort å sette av tid til oss selv for å bare være, og ikke gjøre. "Pusterom" er en kursserie på fire timer med dyp avspenning, fordelt over fire uker. Timen foregår liggende på matte, og vi lærer teknikker for avspenning og tilstedeværelse. Neste kursserie starter onsdag 5.februar 2025 fra 10:00-11:00, og går onsdager frem til 26.februar 2025.
Kurset holdes i Chill Oppdal sine lokaler i Aunevegen 6. Alt du trenger for å delta på kurset, er varme og behagelige klær som du kan slappe av i. Det finnes puter og tepper på huset, men du kan gjerne ta med eget dersom du ønsker det. Kurset passer for alle, og har ingen aldersgrense.
Se prisliste

FysioYoga

FysioYoga er et 12 ukers kurstilbud for deg som trenger hjelp til å finne øyeblikk av ro og tilstedeværelse i en hverdag preget av stress, indre uro og/eller smerter. Vi kombinerer yoga med grunnleggende fysioterapiøvelser, og har særlig fokus på bruk av pusten i både aktivitet og avspenning.
Neste kurs starter i september 2025, og går over 12 uker. Kurset er delt inn i 6 moduler, og vi blir i hver modul i 2 uker. I partallsuker starter vi med en halvtimes forelesning om tema relatert til modulene vi skal jobbe med. I oddetallsukene setter vi av en halvtime etter treningen til å bare være sammen, prate eller lytte – for den som måtte ønske.
Kurset holdes i Chill Oppdal sine lokaler i Aunevegen 6. Alt du trenger for å delta på kurset, er behagelige klær som du kan både slappe av og bevege deg i. Det kreves ingen forkunnskaper, og ingen kropper er for stive eller for vonde. Alle øvelser kan gjennomføres sittende på stol, som et alternativ til matte på gulvet. Dersom du er i tvil om dette er noe for deg, eller ønsker mer informasjon om kurset, er du velkommen til å ta kontakt.

STILLE retreat

Der stillheten før var en naturlig del av døgnsyklusen vår, møter vi i dag store mengder ytre stimuli og støy i store deler av, om ikke hele, den tiden vi er våken. Stillhet har blitt til et bevisst valg den enkelte må ta, heller enn en naturlig del av kroppens restitusjon, både fysisk og mentalt. STILLE retreat er 24 timer i stillhet, med guidet avspenning og meditasjon underveis. Overnatting og måltider er inkludert. Arrangeres 8.-9.mars. Mer informasjon kommer.
Se prisliste

Tjenester og priser


Gruppeveiledning

Pris etter avtale

Ekspertbistand

Finansiert etter avtale med NAV